ಈ ಕನಸು

ಇದು ವರ್ಷದ ಕನಸು

ನಮ್ಮ ಸಹೋದರ ಸಂಸ್ಥೆ ವಾರ್ತೆ.ಕಾಂ ನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿ/ವಿಶೇಷ ವರದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು...

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಖಾನ್ ಸಾಹೇಬರೇ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಮಾತು ಕೇಳಬೇಕಂತ್ತಿದ್ದೆ... ಆದರೇ ಮರತೇ ಹೋಗುತ್ತಿತ್ತು. ಇವತ್ತು ಕಣ್ಮುಂದೆ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದೀರಿ...ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಜ್ಞಾಪಕಕ್ಕೆ ಬಂತು ನೋಡಿ...! ಬನ್ನಿ ಅಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ...ನನ್ನ ಮಗ ಈನಡುವೆ ಮಂಕಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ಯಾವ ಕೆಲಸದಲ್ಲೂ ಉತ್ಸಾಹ ತೋರಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಏನು ಕರಣ ಇರಬಹುದು...?ಏನಾದರು ಕೆಟ್ಟ ಚಟಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆಯೇ ನೋಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ 10-15 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಗಾಂಜಾ ಅಫೀಮು ನೋಡಕ್ಕೆ ಹೇಗಿರುತ್ತೆಂಬುದೇ ನಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಗೊತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗ ಉತ್ತರಭಾರತದಿಂದ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಹುಡುಗರು ಬಂದರೋ,ಶುರು ಆಯಿತು ನೋಡಿ ಈ ಹಾಳು ಕೆಟ್ಟಚಟಗಳ ಪಿಡುಗು. ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಟ್ಟ ಹುಡುಗರು ಅಂತ ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವನ ಕೆಡಿಸಲು ಒಂದು ಕೋತಿ ಸಾಕಲ್ಲವೇ...? ಅವರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳೋರಿಲ್ಲ ಕೇಳೋರಿಲ್ಲ...ಆಡಿದ್ದೆ ಆಟ. ಕೆಲ ಕಾಲೇಜ್ ಕ್ಯಾಂಪಸ್ ನಲ್ಲಿ ಗಾಂಜಾ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕೆಲ ಮುಗ್ಧ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಿಳಿದೋ ತಿಳಿಯದೋ ಕೆಟ್ಟಚಟಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.


ಹುಡುಗರ ವಿಷಯ ಹಾಗಿರಲಿ...ಹುಡುಗಿಯರು ಕಡಿಮೇ ಅಂತ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರಾ...ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಪೋರೇಟ್ ಆಫೀಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು "ಲಿವಿನ್ ರಿಲೇಶನ್" ಗೆ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರು. ಈಗ ಆ ವಿಷಯ ಹಳೆಯದಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ಹುಡುಗಿಯರು ಇನ್ನೂ ಡಿಗ್ರಿಯೇ ಮುಗಿಸಿರಲ್ಲಾ...ಆಗಲೇ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಮ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಗೌಪ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತ ತೆಗೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನನಗೆ ಪರಿಚಿತ ಓರ್ವ ಸ್ತ್ರೀ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದರು - ತಿಂಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ 10 ಕೇಸುಗಳಾದರು ಬರುತ್ತವೆ. ನನಗೆ ಹಣ ಬೇಕು,ಅವರಿಗೆ ಅವರ ಸಮಸ್ಯಗೆ ಪರಿಹಾರ ಬೇಕು ಅಷ್ಟೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಶ ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದೆಯೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರು ಕಾಮದ ಹುತ್ತ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಪಂಚೇದ್ರಿಯಗಳ ಆಸೆ ತೀರಿಸಿಕೊಲ್ಲಳು ಎಲ್ಲರು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಗಿ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವ ಹುತ್ತದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಾವಿದೆಯೋ ಗೊತ್ತೇ ಆಗಲ್ಲ. ಅರಿಷಡ್ವರ್ಗಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇವಲ ಗ್ರಂಥಗಳ ಮಾತಾಗಿ ಉಳಿದುಬಿಟ್ಟಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ ಬಂದಾಗ ಹೋರಾಟಗಾರರು ಬಹಳ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರಂತೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಈಗಿನ ಭಾರತ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಿದ್ದರೆ ನೋವು ತಾಳಲಾರದೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದರೋ ಏನೋ... ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲೂ ಮೋಸ,ಅನ್ಯಾಯ,ದುರಾಡಳಿತ,ವ್ಯಭಿಚಾರ,ಗುಂಡಾಗಿರಿ,ಕೋಮುಗಲಭೆ,ಜಾತಿಪದ್ಧತಿ,ಬಡತನ,ಅನಕ್ಷರತೆ,ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರ,ಕಳ್ಳತನ,ಲಂಚ.....ಇತ್ಯಾದಿ...ಇತ್ಯಾದಿ... ದಿನೇ ದಿನೇ ನಾವು ಮಾನವಿಯತೆಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಯಾರಾದರು ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಏನಾದರು ಬರೆದರೆ ಅವರ ಗತಿ ಅಷ್ಟೆಯೇ...ಸಾವಿರಾರು ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಲೇಖಕಿ ಬಾನು ಮುಷ್ತಾಖ್ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಬರೆದರೆ ಕೈಸುಡುತ್ತದೆ. ಬರೆಯದಿದ್ದರೆ ಎದೆ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಏನು ಮಾಡುವುದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ....?

ಇದೆಲ್ಲಾ ಹಾಗಿರಲಿ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಗನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಗಾ ಇಡಿ.. .ಹೌದೂ. ..ಆತನ ದಿನಚರಿ ಏನು...? ಅವನ ಮಲಗುವ ಮತ್ತು ಏಳುವ ಸಮಯವೇನು...?

ಕಾಲೇಜು ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ ತಡವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು 1 ಗಂಟೆ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಟಿ.ವಿ. ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವುದು ಸುಮಾರು 9 ಗಂಟೆಗೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗ ಬೇಡವಾದ ಕಸವನ್ನು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದಾಯಿತು. ಮೊದಲು ಅವನ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಟಿ.ವಿ. ಹೊರ ಹಾಕಿ. ಬೇಕಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಹಜಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನೋಡಲಿ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನೋಡಿ ಟಿ.ವಿ. ಆಫ್ ಮಾಡಿಬಿಡಿ. ಆತನಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳಿ.

ಈ ನಡುವೆ ಟಿ.ವಿ. ಯಲ್ಲಿ ಮೂಡಿ ಬರುತ್ತಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಂತೂ...! ದೇವರೇ ಕಾಪಾಡಬೇಕು. ಸಂಸಾರ ಸಮೇತ ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಅಸಹ್ಯವಾಗುತ್ತೆ. ಮಕ್ಕಳ ಜೊತೆ ಕುಳಿತು ನ್ಯೂಸ್ ಸಹ ನೋಡಲು ಭಯ ಆಗುತ್ತೆ. ನ್ಯೂಸ್ ನಲ್ಲೂ ತೋರಿಸಬಾರದನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊನ್ನೆ ಆ ಪೋಲಿಸ್ ಪೇದೆಗಳ ಕಾಮಲೀಲೆ ನೋಡಲಿಲ್ಲವೇ...? ವಾರ್ತೆಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಬರುವಂತಹ ಕೆಲ ಜಾಹಿರಾತುಗಳಂತೂ..ಥೂ..ಥೂ....ಇವತ್ತು ವಾರ್ತೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಬೇಕಾದರೆ ಒಂದು ಡಿಯೋ ಜಾಹಿರಾತು ಬಂತು...ಹುಡುಗ ಬಾಡಿ ಸ್ವ್ರೇ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಕ್ಷಣ ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲೇ ಬಂದು ಅವನನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜಾಹಿರಾತುಗಳಿವೆ. ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಬಿಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರಿರುತ್ತಾರೆ. ಪುಟಾಣಿ ಮಕ್ಕಳಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳು ಬಿಳಿಹಾಳೆಯಂತೆ. ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಗಳು ಬಿತ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಸವನ್ನು ಕಂದಮ್ಮಗಳು ಎಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೋ ಎನ್ನುವ ಭಯ ನನಗೆ ಕಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಾಯಿಬಿಟ್ಟಿ ಏನಾದರು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮದು ನ್ಯಾರೋ ಮೈಂಡ್. ಇದು ಆಧುನಿಕ ಯುಗ. ನಿಮಗೆಲ್ಲ ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ತಾನೆ ಗೊತ್ತು..? ಹಾಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಸಿಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೌದೂ...ನಿಮ್ಮ ಮಗ ಚನ್ನಾಗಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ..?

ಇಲ್ಲ ಸಾಹೇಬ್ರೆ...ಅವನು ಓದುತ್ತಿರುವುದು ಅಷ್ಟರಲ್ಲೇ ಇದೆ...ಹೋದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದ...ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೈದೆ...ಅಂದಿನಿಂದ ಮುನಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಾಗೆ ಬಯ್ಯುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲವೇ...? ಬಹುಶಃ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಬೈಗುಳಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಾನು ಏನು ಸಾಧನೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲವಲ್ಲ ಎಂಬ ನೋವು ಅವನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅವನು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದರೆ ಆತ ಡಿಪ್ರೆಷನಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಅವನಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬುದ್ಧಿವಾದ ಹೇಳಿ. ಒಂದು ದೀಪ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅಳುತ್ತಿತ್ತಂತೆ - ನಾನೊಂದು ಪುಟ್ಟ ದೀಪ. ನನ್ನಿಂದ ಏನೂ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾಕೆ ಈ ಬದುಕು ಎಂದು ಕೊರಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಗೂಬೆ ಕೇಳಿಸಿಕೊಂಡು - ಅಯ್ಯೋ ಮಂಕೇ...ನಿನ್ನ ಶಕ್ತಿ ನಿನಗೇನು ಗೊತ್ತು...? ನೋಡು... ಸೂರ್ಯ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು ಅಲ್ಲವೇ..? ಆದರೂ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಕೊಡಲು ಅಸಮರ್ಥ. ಅವನಿಂದ ಅಸಾಧ್ಯವಾದುದನ್ನು ನೀನು ಸಾಧ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀಯ. ಕತ್ತಲಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದೀಯ. ನೀನು ಬಲು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಎಂದು ಹೇಳಿತು. ದೀಪಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಚೈತನ್ಯ ಬಂದು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಬೆಳಕನ್ನು ಹರಡಿತಂತೆ.

ಹೀಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನಾದರೊಂದು ಹೇಳಿ,ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿ,ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಿದಾಗ,ಮಕ್ಕಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಾಳೆಯಿಂದ ಸೂರ್ಯ ಹುಟ್ಟುವ ಮುಂಚೆ ಎದ್ದು,ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡಿ,ಮಗನನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಜಾಗಿಂಗ್ ಗೆ ಹೋಗಿ. ಬೆಳಗಿನ ವಾತಾವರಣ ಮನಸ್ಸಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ,ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ದುಃಖದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರಿಸ್ಟಾಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ನಡೆಸಿದ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಪ್ರಕಾರ ಯಾರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಬೇರಾವುದೋ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆಯೋ ಅವರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಪುಣತೆಯಿಂದ,ಹುರುಪಿನಿಂದ,ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಕೈಗೆ ಬಂದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ(ಡೈಲಿ ಮೇಲ್). ದ ಅಮೇರಿಕನ ಹಾರ್ಟ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ 2008 ರ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ 20-30 ನಿಮಷದ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ(ಯು.ಎಸ್.ಎ.ಟುಡೆ). ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಯವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಿರಣವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಸುಲಭ ಕೂಡ.ಯಾರು ಯಾವಾಗಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಚನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗನ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಚನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜತೆಯಲ್ಲಿ ತಂದೆ ಮಗ ಕಾಲ ಸಹ ಕಳೆಯಬಹುದಲ್ಲವೇ...?


- ಜಬೀವುಲ್ಲಾ ಖಾನ್

0 comments:

Post a Comment